Grupper
Dela in dina atleter i grupper och planera gruppens pass. Grupppassen hamnar i varje medlems plan.
Atleter
Hantera dina atleter och deras träningsplaner.
Befintlig träningsplan hittad!
Det finns en sparad träningsplan som inte är kopplad till någon atlet. Vill du koppla den till en ny eller befintlig atlet?
Inga atleter ännu
Lägg till din första atlet för att börja planera träning.
Inställningar
Min profil
Ny atlet
Starta ny plan
Redigera plan
Kopiera vecka
Det finns ingen annan vecka med pass att kopiera från.
Passen läggs i utkastet för . Atletens schema ändras först när du publicerar. Loggning följer aldrig med — de kopierade passen blir oplanerade.
Logga pass
🤖 AI-planering
Generera
Rensa
Genererar plan med AI...
Planhorisont
Slutdatumet är planens fasta slutpunkt som veckorna räknas baklänges ifrån. Tävlingar markeras på sin vecka.
Makroplanering
Dela in säsongen i faser med volym och progression fram till tävlingen.
Progressionsmönster anger cykeln av belastningsveckor och återhämtning — t.ex. 3+1 = tre veckor med stigande volym följt av en återhämtningsvecka på ca 65 % av volymen. Veckovolymen interpoleras linjärt mellan start- och slutvolym.
Mesoplanering
Fördela veckans volym per gren och pass för valt block.
Veckoplanering
Coacher
Skapa och hantera coacher. Varje coach ser bara sina egna atleter; atleter flyttas mellan coacher i atletformuläret.
Historik
Utfall över tid — alla säsonger, oberoende av plan. Genomförda pass ur planerna, importerad Garmin-historik och, när det kopplas, Strava.
Passanalys
Ingen träningsplan hittad
Det finns ingen sparad träningsplan att visa.
Utfört vs planerat från start till nu
CSS · FTP · 5K-progression